Często trafiają do mnie pacjenci z dolegliwościami bólowymi barku, łokciem tenisisty, dyskopatią czy napięciowym bólem karku lędźwi. Jest to efekt wielu godzin spędzonych przy biurku. Brzmi znajomo?. Twoje plecy i stawy coraz częściej dają Ci się we znaki?.  To sygnał, że ciało już nie jest w stanie w pełni się regenerować- pora wspomóc jego siły i wziąć sprawy w swoje ręce. Nie jesteśmy stworzeni do siedzenia, potrzebujemy ruchu, aby funkcjonować prawidłowo. Warto poznać i zrozumieć fizjologię wysiłku fizycznego, zanim wyjdziemy z tą inicjatywą. Dyscyplina ta  ma na celu ocenę wpływu aktywności fizycznej na poszczególne struktury i funkcje ludzkiego ciała. Tolerancja  wysiłku zależy m.in. od: potencjału energetycznego komórek mięśniowych, możliwości organizmu do wykorzystania tlenu, usuwania zbędnych produktów przemiany materii, termoregulacji, czynników osobniczych Nie musisz jednak od razu porywać się na  „głęboką wodę”!. Zacznij od spacerów. Wysiądź kilka przystanków wcześniej, wybierz schody zamiast windy. Zwiedzaj pieszo lub na rowerze ciekawe punkty w