Pamiętaj o nawodnieniu! Jak większość z nas doskonale wie ciało człowieka składa się aż w 70% z wody. Oczywiście proporcja ta waha się względem wieku, jednak nie są to odchylenia duże- około 5%. Jesteśmy aktualnie w najgorętszym okresie w roku. Nierzadko temperatura przekracza 30 stopni Celsjusza. Dietetyk podpowiada – w takich warunkach bardzo szybko o przegrzanie organizmu i nadmierna utratę wody. Jakie sygnały wysyła nam nasze ciało? Z tego względu powinniśmy sobie zadać pytanie. Czy każdy z nas pamięta o piciu odpowiedniej ilości płynów w ciągu dnia? Standardowo powinno się spożywać 1,5-2 l płynów. Niestety jak wskazują najnowsze badania, przeciętny człowiek jest w stanie łagodnego odwodnienia. Nie jest to stan bezpośredniego zagrożenia zdrowia, ale przewlekłe odwodnienie znacząco może obniżyć jakość naszego zdrowia. To pierwszy krok komplikacji! Zarówno herbaty ziołowe jak i herbata zielona delikatnie orzeźwiają organizm od środka. Świetnie sprawdzi się szklaka wyciśniętego soku z pomarańczy, grejfruta lub sok pomidowy.